Sport allein?
"Nach der Geburt trainierst Du einfach ein wenig und die Rückbildung sowie die gute Figur kommen von selbst."
Grau, grau ist jede Theorie - zumindest war sie das bisher. Denn "einfach ein wenig trainieren" ist leichter gesagt als getan.
Ist das Baby erst einmal geboren, bestimmt es den Tragesablauf.
Selbst wenn Sie guter Dinge mit Ihrem gewohnten Training beginnen, so müssen Sie es wahrscheinlich schnell unterbrechen, weil Ihr Baby Ihre Aufmerksamkeit fordert.
Hier setzt das Kangatraining an:
gemeinsam - der Schlüssel (auch) bei unruhigen Babys
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Kanga-Training |
Beim Kangatraining trainieren Sie als Mutter MIT Ihrem Baby. Ihr Baby ist also nicht nur irgendwo in der Nähe, sondern darf bei Ihrem Workout mitmachen. Selbst unruhigen Babys gefällt dies erfahrungsgemäß hervorragend und ganz schnell werden Sie beide Ihr Kangatraining lieben. Eine Besonderheit des Kangatrainings ist es, dass das Baby für einen Teil der Übungen in einer Babytrage sitzt und so wirklich im wahrsten Sinne des Wortes hautnah dabei ist. |
Starten Sie im optimalen Fall mit einem unruhigen oder übermüdetem Baby, welches nicht in den Schlaf findet.
Beginnen Sie wie angegeben mit den Bodenübungen, solange Ihr Baby wach ist. Oft schlafen die Babys dann später in der Babytrage sitzend ein. Die 3 Damen, welche Sie beim Training mit Ihrer Kangatrainings-DVD begleiten, tragen ihre Babys in einer manduca Babytrage, aber selbstverständlich können Sie für Ihr eigenes Trainingsworkout auch eine andere Babytragehilfe verwenden. Nutzen Sie also Ihre Kangatrainings-DVD für eine aktive Zeit mit Ihrem Baby. Schläft es dann während des Kangatrainings ein, so können Sie die Zeit nach ihrem Training oftmals für sich selbst nutzen. Beim Kangatraining wird also das klassische Prinzip 'Sport solo' umgekehrt in 'Sport bewußt mit Baby für eine mehr "freie" Zeit danach'. |
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Kanga-Training |
Inhalt der DvD "Kangatraining": 1. Einleitung + Wissenswertes - Was sie vor dem Kangatraining wissen sollten, um sicher trainieren zu können 2. Bodenübungen - am besten mit dem wachen, evtl. sogar unruhigen Baby 3. Warm Up 4.-6. Kangatraining Intervall I, II und III - 3 Schwierigkeitsstufen, welches Sie Ihrem Niveau entsprechend wählen könnnen. 7. Cool Down + Stratch 8. Ein Jahr später - Die Herausfordreung 9. Extras - KangaMamas im Interview - Infos für Sie! Eine Besonderheit des Kangatrainings ist es, dass das Baby für einen Teil der Übungen in einer Babytrage sitzt und so wirklich im wahrsten Sinne des Wortes hautnah dabei ist. Daher ist die manduca Babytrage auf dem Cover des KangaTrainings abgebildet. Der Lieferumfang enthält DVD und Cover, eine manduca BabyTrage ist NICHT im Lieferumfang enthalten. |
Hintergrund:
Die dreifache Mutter und ehemalige Tänzerin Nicole Pascher ist seit bereits 15 Jahren im Fitnessbereich tätig und hat sich dabei besonders auf pre- bzw. postnatales Training spezialisiert. Eigene Erfahrungen mit ihren 3 Kindern haben sie gelehrt, dass es im Alltag einer Mutter nur zu oft an eigener Zeit fehlt, also u.a. auch dafür, für sich selbst, sein Wohlbefinden und seinen Körper etwas zu tun.
anders und überzeugend
Viele Trainings erwarten, dass der Nachwuchs zufrieden allein für sich bleibt, schläft oder von einer anderen Person betreut wird, während die Mutter allein für sich trainiert. Doch sind dies Vorraussetzungen, die ein regelmäßiges Workout oft verhindern. Doch dies muss nicht sein! Kangatraining ist einfach anders und überzeugend.
toll für Mutter UND Baby
Mütter stellen die eigenen Bedürfnisse oft hinter die ihres Kindes. Oft finden Sie für z.B. Babyschwimmen und/oder Pekip o.ä. genug Zeit, nicht jedoch für sich selbst. Da Mutter und Baby beim Kangatraining etwas zusammen unternehmen, können Sie es wirklich als gemeinsames Hobby - für Mutter UND Baby ansehen. Denken Sie endlich auch an sich selbst - ganz ohne schlechtes Gewissen und probieren Sie das Kangatraining am besten gleich mit dieser Trainings-DVD aus.
Lieferumfang: 1 DVD Kangatraining (ohne Tragehilfe)
Bildformat: 16:9
Laufzeit: 66 Minuten
Tonformat: Stereo
Sprache im Video: Deutssch
dies brauchen Sie zusätzlich: eine Tragehilfe (nicht im Lieferumfang enthalten)
